New normal yang diterapkan oleh pemerintah merupakan pelonggaran dari pembatasan aktivitas dengan sejumlah aturan yang harus ditaati dalam beraktivitas kembali di ruang terbuka, ruang tertutup dan tempat ibadah.
Virus corona, yang harus diwaspadai adalah penyebaran / penularan masih aktif, sekalipun itu Anda berada di zona hijau. Penamaan zona warna hanyalah berdasarkan data statistik tingkat penyebaran. Sedangkan pergerakan manusia saat beraktivitas sangat mobile. Namun demikian, sekalipun tetap harus waspada, bukan berarti harus takut, panik dan menjadi paranoid.
Virus corona berdasarkan data statistik john hopkins university, ternyata lebih banyak orang sembuh dibanding meninggal. Kesembuhan dengan sendirinya setelah masa inkubasi habis. Hal yang sama seperti pada DB. Jadi tidak ada yang perlu ditakutkan selama kita mengikuti aturan (saya tidak ingin mengatakan protokol kesehatan, karena kenyataannya aturan berubah - ubah. Sedangkan protokol itu masa program artinya tetap)
Dan yang cukup penting adalah menjelaskan masalah virus ini kepada anak - anak, agar mereka memahami apa yang harus dilakukan di luar rumah.
Tidak takut, tidak panik, namun juga tidak mengabaikan bahaya penyebaran virus. Dan ini yang harus dilakukan saat beraktivitas;
- Bangun pagi langsung mandi (ini sudah harus dibiasakan)
- Berjemur setelah sarapan selama 2 sampai dengan 5 menit untuk meningkatkan vitamin D
- Gunakan masker dan kacamata saat Anda akan berpergian.
Ingat tidak semua orang mau dan memahami kenapa harus menjaga jarak, dan kita pun tidak bisa berharap semua orang yang kita temui mau menjaga jarak. Maka yang terbaik memproteksi diri dengan APD. - jika Anda memiliki luka di kulit, jangan biarkan terbuka, tutup dengan plester
- Ketika sampai di rumah, cuci tangan, cuci muka dan cuci masker dan jemur. Bersihkan kaca mata dengan tissue menggunakan sedikit alkohol.
- Tidak membuka masker saat berbicara dengan orang yang kurang begitu Anda kenal.
Jika Anda merasa demam maka hal yang harus dilakukan ;
- minum paracetamol
- banyak minum air putih
- istirahat yang cukup
- Banyak makan buah, buah yang direkomendasikan adalah pepaya. Jangan makan jeruk saat Anda demam
- Jika Anda bersin - bersin disertai batuk, makan satu siung bawang putih dorong dengan air putih. Bisa minum 50 cc air hangat daun suji dicampur kunyit yang direbus. Tidak disarankan minum susu dicampur jahe saat Anda batuk demam.
- Cara lain berikan uap pada hidung Anda, jika Anda bersin - bersin di malam hari. Dan cukup berjemur jam 07.00 selama 15 menit setelah sarapan.
Demikian tips beraktivitas di new normal.
Semoga bermanfaat
