15 Tips Sukses Studi Tetap Sehat

Tips Sukses studi bukan pada apa yang Anda makan, berapa gizi, sehebat apa nutrisinya, bukan itu. Studi itu tidak ada kaitan dengan makanan ataupun suplemen. Suplemen hanyalah pendukung untuk menjaga kebugaran tubuh. Dan sebaiknya bahkan tidak mengkonsumsi suplemen apa pun sejak muda belia. Karena Tuhan sudah memberikan yang sama,peralatan untuk mendapatkan ilmu, yaitu fungsi mata, telinga, mulut, hati dan otak.

Ini dia tips sukses studi dengan jiwa dan raga tetap sehat

1. Belajar mencatat cepat
   
   Anda bisa membuat singkatan - singkatan pada setiap kata yang hanya Anda yang mengerti. Ketika guru mulai mengajar segera catat semua pembicaraanya.



2. Saat pulang rapihkan semua catatan tadi, beri warna pada hal - hal penting menurut Anda. Kemudian baca ulang. Jika masih ada yang terlihat kurang catatan Anda, cari teman yang lengkap catatan Anda. Jika tidak ada teman yang memiliki catatan yang Anda bisa tanya langsung ke gurunya tentang catatan Anda itu.



3. Ketika tidak masuk karena sakit, setelah sembuh cari teman untuk mencatat pelajaran yang Anda tidak masuk itu.



4. Tulis semua rumusan yang dianggap sedikit rumit dikertas sedikit besar menggunakan spidol, lalu tempel di dinding kamar.
   
   Jika tidak punya kamar tidur sendiri, minta izin orang tua Anda untuk menempel di dinding ruangan di tempat Anda belajar.



5. Setiap belajar di rumah, beri aroma wewangian pada tubuh Anda dan ruangan tempat Anda belajar.
   
   Banyak dijual aroma wewangian yang murah dan terjangkau, carilah bau yang Anda suka.



6. Rapihkan tempat belajar Anda sebelum Anda memulai belajar.



7. Jika dalam belajar di rumah, pelajaran yang dipelajari pelajaran yang banyak hapalannya. Baca berulang selama 3 sampai 5 x. Caranya yang pertama baca sekilas dan cepat sampai tuntas. Beri jeda 30 sampai 1 jam, kemudian baca lagi agak perlahan sampsi tuntas dan beri jeda yang sama. Dan baca lagi. Bacaan ketiga Anda sekarang sudah mulai sedikit banyak memahami pelajaran itu.



8. Latih dengan banyak soal - soal. Mulai dari yang mudah sampai yang tersulit, mulai dari soal lama sampai soal baru dan yang akan datang.



9. Belajar di rumah, durasi cukup 1 jam dan intervalnya selingi dengan istirahat bermain games atau mendengarkan musik atau bernyanyi atau menonton tv dan lain sebagainya. Setelah terpuaskan mulai lagi belajar. Usahakan tidak lebih dari 1 jam setiap memulai belajar.



10. Diakhir belajar, rebahkan kepala dan badan diatas kasur atau tempat tidur Anda dengan tangan dan kaki direntangkan selama 5 menit. Kemudian baca doa..



11. Untuk melatih daya hapalan dan kemampuan bicara adalah dengan menyampaikan atau berceramah di depan teman Anda. "Sebaik - baiknya belajar dengan mengajar"



12. Olah raga, sempatkan untuk berolah raga, olah raga fisik atau pun olah raga hobi (permainan).



13. jangan banyak duduk. Biasakan duduk hanya saat Anda belajar dan beristirahat.



14. Di sekolah perlihatkan Anda seorang yang aktif yang tidak terlihat orang lain, Anda seorang yang rajin belajar dan pelajar yang ulung. Jadi jangan belajar sendirian (mengulang pelajaran) di sekolah terutama saat menghadapi examination.



15. Makan permen karet saat akan menghadapi ujian.

Demikian 15 tips kunci sukses studi dengan tetap terjaga keseimbangan tubuh yang sehat.

Semoga ada manfaatnya.

Tips Menghadapi Cuaca Panas Yang Extrem

Akhir - akhir ini cuaca cukup extrem, siang hari bisa mencapai 36°C dan malamnya tidak begitu sejuk hanya turun 27°C udara cukup kering. Meski sesekali turun hujan, esoknya cuaca kembali panas, terik dan kering. Bagaimana menghadapi cuaca extrem seperti ini hingga tetap bisa beraktivitas seperti biasanya?

Aktivitas di siang hari saat matahari terik ini sangat berbahaya sekali bagi kesehatan tubuh, yang dilakukan mengurangi aktivitas dan atau siapkan air minum sebanyak - banyaknya. Dan dibawah ini mudah - mudahan bisa membantu kebugaran Anda tetap terjaga dan semua tugas - tugas Anda bisa tetap tuntas diselesaikan.

1. banyak minum Air putih



2. Hindari minum - minunam yang menggunakan gula, misalnya teh atau kopi.



3. Hindari minuman mengandung isotonik dan zat yang diklaim mengandung energi tinggi.



4. Makan makanan yang tidak panas, jika makan siang makanannya panas, tunggu sampai tidak panas.



5. Banyak makan buah dan atau sayuran



6. Kenakan pakaian yang agak longgar dan berbahan menyerap udara seperti katun, jika tidak tahu jenis pakaian gunakan pakaian yang terasa dingin dan nyaman saat digunakan



7. Jika Anda punya kulkas isi kulkas dengan air putih, jaga suhu kulkas di 5°C.



8. Bawa handuk kecil dan botol air minum berisi air minum. Saat terik panas, keringat mulai keluar atau tubuh terasa lembah, basahi handuk kecil, usap kan ke wajah leher dan pungguk Anda.



9. Kenakan Topi dan tabir surya kemanapun Anda pergi di siang hari



10. Jika memang tidak terlalu penting hindari keluar di jam 11.00 sampai dengan jam 15.00.
    
    Jika tidak dapat dihindari aktivitas di jam tersebut, sesekali bisa mampir ke mall atau plaza untuk menurunkan suhu tubuh Anda.



11. Saat malam hari, jika tidak memasang AC, bukalah jendela rumah, biarkan udara masuk. Namun pastikan keamanannya dari gangguan luar baik nyamuk dan lain - lain.



12. Tidak tidur diatas lantai ubin, hanya sekedar mendapatkan kesejukkannya.
    
    Jika memang ketika sampai di rumah masih terasa gerah, lebih baik mandi daripada merehahkan tubuh di atas ubin.



13. Berkunjunglah ke saudara Anda yang usianya sudah tua.
    
    Pastikan mereka sudah dapat pertolongan dan terselesaikan hal - hal yang membantu dan perlindungan bagi mereka menghadapi cuaca extrem.



14. Dan apabila badan sudah terasa tidak enak karena dehidrasi extrem, segera kunjungi dokter agar cepat bisa ditangani.



15. Usahakan rutinitas pekerjaan rumah, dikerjakan pagi hari.

Itu yang bisa Anda lakukan menghadapi cuaca terik yang extrem saat Anda harus tetap beraktivitas, yaitu bisa tetap menjaga keseimbangan tubuh saat melakukan aktivitas di tengah cuaca extrem. Diluar banyak jenis buah yang murah yang berkhasiat menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh tetap terjaga, seperti pepaya.

Demikian tips singkat menghadapi cuaca extrem agar tubuh tetap seimbang di tengah aktivitas Anda yang padat.

Semoga ada manfaatnya.

Buah Mangga Bisa Menyebabkan Batuk

Betulkah makan buah mangga bisa memicu batuk?

Ya, jika dimakan, sebelum makan, saat tubuh dalam kondisi dehidrasi, yaitu kekurangan cairan di dalam tubuh. Dalam kondisi tubuh yang normal mangga justru baik untuk kesehatan tubuh, mangga berkhasiat dapat mencegah batuk karena dehidrasi.

Mangga dapat memicu hipersensitivitas, yang menyebakan batuk karena alergi, itu berdasarkan riset Dr Ashok Shah, profesor kedokteran pernapasan di Institut Dada Patel Vallabhbhai, Menurutnya mangga dapat memicu langka yang ia sebut hipersensitivitas mangga.

Alergi mangga dapat diuji menggunakan uji tusukan dengan ekstrak mangga serta uji makanan oral. Salah satu pasiennya disuruh makan sepotong mangga di bawah pengawasan di ruang gawat darurat. Dia mulai batuk parah dan mengalami iritasi di tenggorokan dalam waktu 15 menit setelah makan buah. Berikut paparan dari Dr Ashok Shah:

Reaksi hipersensitivitas langsung yang disebabkan oleh mangga dapat menyebabkan kejadian yang mengancam jiwa. Sangat penting untuk mengenali manifestasi tersebut lebih awal untuk menghindari morbiditas dan mortalitas pada pasien yang rentan

Gejala yang disebabkan hipersensitivitas mangga termasuk sesak nafas, batuk, anafilaksis, angioedema, eritema dan urtikaria. Mangga kalengan juga dapat menyebabkan reaksi alergi karena alergenisitas tetap ada bahkan setelah degradasi enzimatik dan kerusakan jaringan mekanik.

Gejala-gejala lain yang timbul adalah anafilaksis (reaksi alergi parah yang parah yang disebabkan fatal terhadap bahan kimia yang menjadi alergen), angioedema (pembengkakan di bawah permukaan kulit, di sekitar bibir dan mata), eritema (kemerahan pada kulit) dan urtikaria (ruam kulit)

Mangga (Mangifera indica), adalah buah favorit orang Indonesia, ada banyak jenis mangga bisa ditemukan. Mangga yang rasanya sangat manis sekali, sangat menggoda untuk dinikmati. Jika kita tahu cara mengkonsumsinya dengan baik, mangga dapat mengurangi batuk dan dehidrasi.

Demikian informasi khasiat buah mangga dan efek lanjutan jika mengenal lebih dekat dengan buah mangga.

Semoga ada manfaatnya.

Tips Meningkatkan Prestasi Siswa

Meningkatkan prestasi siswa secara umum artinya membuat prestasi siswa masuk ranking atas di kelas dan sekolahnya, secara khusus artinya tidak masuk ranking atas namun siswa tidak banyak kesulitan mengikuti pembelajaran di sekolahnya. Untuk meningkatkan prestasi anak ada dua hal berkaitan, peran guru dalam teknis mengajar dan peran orang tua.

Untuk peran guru dalam teknis mengajar dibutuhkan keseragaman teknis mengajar secara menyeluruh, ini tentu dibutuhkan kebijakan, karena terlalu beragam latar belakang besik pendidikan dan kebiasaannya, selain itu juga tergantung terjalin tidaknya kepedulian emosional guru pada anak didiknya. Jadi tentang peran guru tidak akan dibahas di sini. Dan yang akan dibahas siswa dan peran orang tua.

Indeks prestasi siswa ada beberapa faktor yang menentukan tinggi rendahnya hasil studi mereka.

1. Keharmonisan kedua orang tua.
   
   Keharmonisan kedua orang tua menjadi faktor utama meningkatkan kreativitas siswa dalam belajar



2. Peran kasih sayang Ibu
   
   Ada dua sisi di sini, sisi pertama yang memperburuk kognitif siswa, yaitu Ibu memposisikan sebagai guru, dengan memberikan perhatian berlebihan dalam ilmu pengetahuan, yaitu seorang ibu selalu memposisikan lebih pintar dari anaknya. Walaupun ini bagian dari bentuk kasih sayang Ibu, tapi justru akan menjadi bumerang bagi Ibu itu sendiri.
   
   Sisi kedua, yang membangun perkembangan kecerdasan. Ibu yang tidak pernah terlibat dalam pelajaran anak dan Ibu yang memberikan perhatiannya sebagai pendengar yang baik, yaitu Ibu yang selalu menempatkan anak lebih pintar pengetahuannya dari Ibunya cenderung membuat anak lebih mampu mengembangkan kreativitasnya dalam belajar.



3. Orang tua yang menerima berapapun prestasi anak. Saat Anak merasa rendah hati ketika nilai pelajarannya turun, orang tua mampu membangkitkan semangatnya.



4. membiasakan menyediakan air putih saat anak belajar, memberitahukan kepada anak pentingnya minum saat belajar agar terbangun kebiasaan minum saat belajar.

Dari tinjauan diatas peran lingkungan di rumah menjadi faktor utama indeks prestasi siswa. Terkadang yang tidak disadari orang tua, ketika ia berharap lebih terhadap prestasi anak, orang tua memposisikan diri berlebihan dalam hal keilmuan, cenderung sulit bagi anak mengembangkan cara meningkatkan kemampuannya.

Demikian tips dalam meningkatkan index prestasi anak. Index prestasi selalu ekivalen dengan prilaku anak. Artinya bentuk contoh prilaku yang baik kedua orang tua akan membentuk prilaku yang baik pula pada anak.

Semoga ada manfaatnya.