Sputnik V Rusia diakui sebagai vaksin Covid yang paling aman dan efisien di Hongaria

©Valery Sharifulin/TASS

Vaksin virus corona Sputnik V Rusia telah diakui sebagai vaksin yang paling aman dan paling efisien, sebagai berikut dari postingan hari Minggu di akun Twitter resmi vaksin tersebut.

"Pemerintah Hongaria, negara Uni Eropa pertama yang mulai menggunakan Sputnik V, merilis data terbaru tentang keamanan dan kemanjuran di 5 vaksin," tulisnya. "SputnikV memiliki keamanan terbaik (7-32 kali lebih sedikit kasus kematian) dan kemanjuran (2-7 kali lebih sedikit infeksi COVID) per 100.000 yang divaksinasi."

Jadi, menurut data Hongaria, Sputnik V memiliki 32 kematian lebih sedikit dan tingkat infeksi enam kali lebih rendah daripada vaksin Pfizer.

Akun Sputnik V mengingat pernyataan 22 April oleh kepala staf PM Hongaria Gergely Gulyas yang mengatakan bahwa Sinopharm lebih baik daripada Pfizer, tetapi Sputnik V adalah yang terbaik.

Hongaria adalah negara Uni Eropa pertama yang menerima sampel Sputnik V untuk tes pada November 2020. Pada Februari 2021, Pusat Kesehatan Masyarakat Nasional Hongaria mengesahkan penggunaan vaksin Rusia di Hongaria.

Hingga saat ini, lima vaksin virus corona telah tersedia di Hongaria, yaitu Pfizer dan BioNTech, Moderna, AstraZeneca, Sinopharm, dan Sputnik V.

Coronavirus: Hongaria pertama di UE yang menyetujui vaksin Rusia

Hongaria menjadi negara pertama di Uni Eropa yang memberikan persetujuan awal untuk vaksin virus corona Rusia, Sputnik V.

Pada hari Kamis, 21/01/2021, kepala staf Perdana Menteri Viktor Orban mengonfirmasi bahwa vaksin jab Rusia dan Oxford-AstraZeneca telah diberi lampu hijau oleh otoritas kesehatan.

Saat itu pula Menteri Luar Negeri Peter Szijjarto sedang melakukan perjalanan ke Moskow untuk pembicaraan lebih lanjut, di mana dia diharapkan untuk membahas kesepakatan pengiriman dan distribusi.

Hasil awal dari uji coba vaksin Sputnik telah menunjukkan hasil yang menjanjikan. Pejabat kesehatan Hongaria juga berada di Beijing untuk melakukan pembicaraan dengan pihak berwenang China mengenai persetujuan dan pengiriman segera satu juta dosis vaksin Sinopharm, yang telah digunakan di negara tetangga Serbia.

Tiongkok, mengumumkan bulan lalu bahwa uji coba tahap ketiga dari jab-nya menunjukkan bahwa itu 79% efektif - lebih rendah daripada Pfizer dan Moderna.

⚠ Peringatan Covid-19

Update kasus virus corona ditiap negara

Israel memeriksa kasus radang jantung pada orang yang menerima suntikan COVID Pfizer

Botol berlabel "COVID-19 Coronavirus Vaccine" dan sebuah jarum suntik terlihat di depan logo Pfizer dalam ilustrasi yang diambil pada 9 Februari 2021. REUTERS/Dado Ruvic/Ilustrasi/File Foto

Kementerian Kesehatan Israel mengatakan pada hari Minggu sedang memeriksa sejumlah kecil kasus radang jantung pada orang yang telah menerima kelas (PFE.N) vaksin COVID-19, meskipun belum menarik kesimpulan apa pun.

Pfizer mengatakan belum mengamati tingkat kondisi yang lebih tinggi dari yang biasanya diharapkan pada populasi umum.

Koordinator respons pandemi Israel, Nachman Ash, mengatakan bahwa studi pendahuluan menunjukkan "puluhan insiden" miokarditis terjadi di antara lebih dari 5 juta orang yang divaksinasi, terutama setelah dosis kedua.

Ash mengatakan tidak jelas apakah ini sangat tinggi dan apakah itu terkait dengan vaksin.

Sebagian besar kasus dilaporkan terjadi pada orang hingga usia 30 tahun.

"Kementerian Kesehatan saat ini sedang memeriksa apakah ada kelebihan morbiditas (angka penyakit) dan apakah itu bisa dikaitkan dengan vaksin," kata Ash.

Ash, yang berbicara tentang masalah ini dalam wawancara radio dan selama konferensi pers, menyebutnya sebagai "tanda tanya", dan menekankan bahwa Kementerian Kesehatan belum menarik kesimpulan apa pun.

Menentukan tautan, kata dia, akan sulit karena miokarditis, suatu kondisi yang sering hilang tanpa komplikasi, bisa disebabkan oleh berbagai virus dan kasus serupa dilaporkan pada tahun-tahun sebelumnya.

Pfizer, yang ditanya oleh awak media Reuters tentang peninjauan tersebut, mengatakan bahwa pihaknya secara rutin menghubungi Kementerian Kesehatan Israel untuk meninjau data tentang vaksinnya.

Perusahaan mengatakan "mengetahui pengamatan Israel terhadap miokarditis yang terjadi terutama pada populasi pria muda yang menerima vaksin Pfizer-BioNTech COVID-19".

"Kejadian buruk ditinjau secara teratur dan menyeluruh dan kami belum mengamati tingkat yang lebih tinggi dari miokarditis daripada yang diharapkan pada populasi umum. Hubungan kausal dengan vaksin belum ditetapkan," kata perusahaan itu.

"Tidak ada bukti saat ini yang menyimpulkan bahwa miokarditis adalah risiko yang terkait dengan penggunaan vaksin Pfizer/BNT COVID-19."

Israel telah menjadi pemimpin dunia dalam peluncuran vaksinasi, dengan hampir 60% dari 9,3 juta populasinya telah menerima vaksin Pfizer. Basis data nasionalnya telah menunjukkan vaksin itu sangat efektif dalam mencegah gejala dan penyakit parah yang terkait dengan COVID-19.

Sejak Januari, tak lama setelah kampanye vaksin dimulai, infeksi harian turun dari puncak lebih dari 10.000 menjadi hanya 129 sebelum akhir pekan.

Nadav Davidovitch, direktur sekolah kesehatan masyarakat di Universitas Ben Gurion Israel, mengatakan bahwa meskipun ada korelasi antara kasus miokarditis dan vaksin, tampaknya tidak cukup serius untuk menghentikan pemberian vaksin.

"Ini adalah situasi yang harus diperhatikan, dan kami perlu menunggu laporan akhir, tetapi dalam analisis sementara tampaknya risiko sakit akibat COVID-19 jauh lebih tinggi daripada akibat efek samping vaksin, dan risiko penyakit tersebut. peri/myo-carditis setelah vaksinasi rendah dan bersifat sementara,” ujarnya.

⚠ Peringatan Covid-19

Update kasus virus corona ditiap negara

AS Stop Suntik Vaksin Johnson & Johnson

Johnson & Johnson mengatakan bahwa sampai sekarang, 'tidak ada hubungan sebab-akibat yang jelas' telah dibuat antara vaksinnya dan pembekuan darah © Getty Images

Badan kesehatan federal Amerika Serikat pada Selasa meminta agar penggunaan vaksin COVID-19 dosis tunggal Johnson & Johnson dihentikan setelah enam penerima vaksin mengalami kelainan langka termasuk pembekuan darah.

Pusat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit AS (CDC) akan mengadakan pertemuan pada Rabu guna meninjau kasus tersebut.

Semua enam penerima vaksin adalah perempuan antara usia 18-48 tahun. Seorang perempuan meninggal dan satu lagi di Nebraska dirawat di rumah sakit dalam kondisi kritis, seperti dilansir New York Times, mengutip pejabat.

CDC dan Badan Pengawas Obat dan Makanan (FDA) melalui pernyataan bersama mengatakan bahwa insiden buruk tampaknya sangat jarang terjadi saat ini.

Per 12 April lebih dari 6,8 juta dosis vaksin COVID-19 Johnson & Johnson telah diberikan di AS.

Saham perusahaan itu terjun bebas, turun 3 persen sebelum pembukaan perdagangan.

Permintaan dari regulator AS muncul kurang dari sepekan setelah regulator obat Eropa menyebutkan bahwa pihaknya sedang meninjau kasus pembekuan darah langka pada empat penerima vaksin di AS.

J&J mengatakan pihaknya terus bekerja sama dengan para ahli dan regulator untuk menilai data.

“Kami menyadari bahwa kejadian tromboemboli termasuk trombositopenia telah dilaporkan dengan vaksin Covid-19. Saat ini, tidak ada hubungan sebab-akibat yang jelas antara kejadian langka ini dan vaksin Janssen Covid-19,” katanya.

Seruan untuk menangguhkan peluncuran vaksin J&J karena kekhawatiran pembekuan darah mengikuti masalah serupa dengan jab Oxford / AstraZeneca.

Pengambilan gambar J&J juga disetujui di UE, di mana peluncuran dijadwalkan akan dimulai pada hari Rabu. Badan Obat Eropa, yang sedang meninjau sejumlah kasus pembekuan darah pada individu yang menerima vaksinasi J&J, tidak segera menanggapi permintaan komentar. Sejauh ini dikatakan tidak ada bukti hubungan sebab akibat.

Molekul Yogurt 'Menyembuhkan' Peradangan pada Tikus Terkait dengan COVID-19, Saran Studi

Probiotik sering disebut sebagai bakteri baik, dan penelitian telah memastikan bahwa probiotik dapat bermanfaat bagi pasien yang memiliki penyakit inflamasi, seperti yang dibawa oleh SARS-CoV-2, virus yang menyebabkan COVID-19.

Para peneliti di sebuah laboratorium di Israel mengklaim telah menyembuhkan tikus yang menderita reaksi kekebalan yang mirip dengan yang didokumentasikan pada pasien virus corona dengan menggunakan molekul dari yogurt probiotik.

Jika kita ingin memiliki banyak ide bagus, kita perlu mengekspos diri kita pada ide-ide bagus. Ini berarti membaca buku, bercakap-cakap dengan orang-orang yang menarik, mencari pengalaman baru, bepergian, dan banyak lagi.

Raz Jeinek, seorang profesor dari Universitas Ben Gurion, menjelaskan kepada The Times of Israel bahwa tim peneliti “menyebabkan badai sitokin agresif pada tikus, mirip dengan pasien COVID-19 yang berada dalam kondisi sangat kritis, dan menyembuhkan 100% dari mereka yang menerima molekulnya."

Ketika tubuh yang sehat melawan infeksi, respons alami sistem kekebalan adalah melepaskan sitokin, yang merupakan bahan kimia biologis yang memberi sinyal pada sistem kekebalan untuk melakukan tugasnya. Namun, ketika ada badai sitokin, yang sering dipicu oleh infeksi seperti influenza dan pneumonia, produksi sinyal biologis yang berlebihan menyebabkan perubahan pada tubuh yang mengganggu fungsi sel normal, seringkali mengakibatkan peradangan pada area yang terinfeksi.

Probiotik ditemukan di kefir, yoghurt fermentasi dengan kaitan kembali ke Afrika. Manfaat kesehatan yang ditemukan dalam kefir dikatakan mungkin memiliki sifat antibakteri dan antijamur, meskipun penelitian lebih lanjut perlu ditunjukkan.

"Jika ternyata ini bisa diberikan kepada orang-orang yang kritis, dan memiliki efek yang sama, itu akan luar biasa," kata Jelinek.

Jelinek menjelaskan bahwa tim peneliti telah menciptakan kefir mereka sendiri dengan tujuan membuat produk yang memiliki tingkat ragi probiotik yang diinginkan, dan baru beberapa tahun kemudian kelompok tersebut berhasil menemukan "dua molekul yang memiliki sangat tidak biasa. Kualitas terapeutik yang mereka katakan mampu membantu menyembuhkan tikus dari infeksi mereka.

Jelinek lebih lanjut mengakui bahwa penelitian tersebut memiliki keterbatasan dalam hal "molekul spesifik yang dia identifikasi" berasal dari kefir buatan laboratoriumnya sendiri, dan bahwa itu bekerja lebih seperti antibiotik yang lemah karena tidak "secara langsung" melawan infeksi, tetapi malah menghentikannya dan itu dari menjadi lebih buruk.

“Meskipun resistensi antibiotik adalah masalah nyata, molekul-molekul ini tidak secara langsung menyerang bakteri, tetapi menghalangi komunikasi di antara mereka, yang berarti bahwa bakteri tidak akan memiliki [kesempatan] untuk mengembangkan mekanisme resistensi,” jelasnya.

Fokus penelitiannya adalah untuk membuktikan manfaat antiinflamasi dan kekuatan molekul secara keseluruhan dalam melawan infeksi bakteri seperti yang ditemukan pada COVID-19. Studi ini tersedia di jurnal peer-review Microbiome. Selain itu, BGN Technology, sebuah perusahaan bioteknologi di bawah Universitas Ben-Gurion, telah berinvestasi dalam memproduksi obat probiotik yang terbuat dari molekul dari penelitian ini.

⚠ Peringatan Covid-19

Update kasus virus corona ditiap negara

Tips Agar Tidak Kehabisan Ide Kreatif

Manusia secara alami kreatif. Namun terkadang kita ketemu dengan kesulitan untuk memulai. Baik kita akan menulis novel atau mulai mempelajari alat musik, berikut lima metode untuk menjadi lebih kreatif:

1. Output Berasal Dari Input
   
   Jika kita ingin memiliki banyak ide bagus, kita perlu mengekspos diri kita pada ide-ide bagus. Ini berarti membaca buku, bercakap-cakap dengan orang-orang yang menarik, mencari pengalaman baru, bepergian, dan banyak lagi.
   
   Seringkali ada pertukaran antara kreativitas dan efisiensi. Pendekatan yang berorientasi pada efisiensi akan mencari hal-hal yang berdampak langsung pada area yang ingin kita perbaiki. Baca buku bisnis untuk meningkatkan bisnis kita. Bacalah buku kebugaran untuk menjadi bugar.
   
   Pendekatan yang berorientasi pada kreativitas sering kali mendapat manfaat dari pencarian yang jauh lebih luas, dan kemudian membuat koneksi yang berbeda. Meskipun tidak mungkin satu ide yang kita miliki benar-benar orisinal, kombinasi dari beberapa ide yang berbeda seringkali unik. Untuk memberikan analogi ilustrasi, setiap orang telah melihat semua kartu di setumpuk kartu remi. Namun kocok kartu-kartu itu dan jumlah permutasi lebih besar dari butiran pasir di semua pantai dunia.
   
   
   luas + Koneksi = Orisinilitas
   
   
   Kita dapat menyeimbangkan keluasan dan kekhususan dengan bertanya pada diri sendiri apakah lebih penting memiliki ide orisinal atau yang berguna. Untuk bermanfaat, baca langsung. Untuk orisinal, baca luas.



2. Memiliki Mekanisme Capture
   
   Ide-ide kreatif sering kali muncul saat kita tidak sengaja mencoba memecahkan masalah. Ini karena ketika perhatian kita lebih rileks, dan pikiran kita melayang-layang, seringkali lebih mudah untuk mengasosiasikan ide-ide yang lebih jauh daripada ketika kita menggunakan perhatian kita untuk mencoba menekan gangguan.
   
   Namun, ini bisa menjadi masalah karena seringkali momen memikirkan sebuah ide bukanlah waktu terbaik untuk mengerjakan sebuah ide. Jadi, proses kreatif kita harus menyertakan sistem untuk menangkap ide saat kita memilikinya, sehingga kita dapat mengerjakannya nanti.
   
   Mekanisme paling sederhana adalah memiliki daftar tempat kita menyimpan ide. Saya menyimpan daftar di ponsel saya, dengan judul kreatif, "Ide" di mana saya menuliskan ide untuk artikel, peningkatan bisnis, pemikiran yang ingin saya tindak lanjuti, dan banyak lagi.
   
   
   
   Penyiapan yang lebih rumit juga dapat menyertakan subfolder khusus untuk berbagai jenis ide. Kita mungkin memiliki folder untuk kutipan, konsep, taktik, alat atau ide lain apa pun yang ingin Anda temui dalam proses kreatif Anda.



3. Inkubasikan Ide Kita
   
   Beberapa ide akan muncul di benak kita, terbentuk sempurna dan siap untuk diimplementasikan. Ide lain akan muncul sebagai sebuah fragmen. Kita mungkin memiliki sepotong teka-teki tetapi tidak yakin bagaimana itu cocok dengan gambaran yang lebih besar.
   
   Saya sarankan untuk secara teratur meninjau daftar ide kita. Saya sudah memiliki ide-ide yang ada di daftar saya selama berbulan-bulan, jika tidak bertahun-tahun, sebelum menjadi artikel atau diterapkan sebagai strategi bisnis. Inkubasi membantu karena seperti koneksi spontan dapat menghasilkan ide, ide yang diinkubasi dapat secara spontan menjadi rencana tindakan jika kita mengurusnya.



4. Memiliki Pipeline untuk Eksekusi
   
   Ide tidak berharga tanpa implementasi. Mendapatkan cukup ide bagus tidak berguna jika kita tidak benar-benar menerapkannya.
   
   Pipelining *) adalah metodologi untuk mengerjakan lebih dari satu hal pada satu waktu, dengan melakukan berbagai tahapan proses. Dalam tulisan saya sendiri, saya biasanya memulai dengan folder ide saya.
   
   Kemudian beberapa dari ide-ide itu (ditambah lainnya yang saya pikirkan ketika saya duduk untuk menulis) menjadi draf artikel. Kemudian mereka duduk di folder yang berbeda, kadang sehari, kadang berbulan-bulan. Ketika tiba waktunya untuk menyelesaikannya, saya menariknya keluar, mengeditnya, menggambar dan memasukkannya ke dalam antrian.
   
   Tahapan yang berbeda dalam proses, dengan waktu di antaranya, memungkinkan ruang untuk berpikir dan mengedit. Meskipun saya telah menulis artikel sekaligus dan langsung mempublikasikannya, seringkali itu bukanlah karya terbaik saya.



5. Bergantian Antara "Aliran" Kreatif yang Berbeda
   
   Tindakan kreatif umumnya membutuhkan dua pola pikir yang berbeda. Hal ini sangat disayangkan karena mereka cenderung bekerja berlawanan satu sama lain sehingga sering menyebabkan pengeditan yang buruk atau penulis memblokir ketika salah satu mendominasi yang lain.
   
   Yang pertama adalah aliran generatif di mana kita membiarkan ide datang kepada kita dengan mudah dan Anda tidak melihatnya terlalu kritis. Pola pikir ini luas, santai, terbuka, dan positif. Keuntungan aliran ini adalah kita menciptakan banyak ide. Sisi negatifnya adalah banyak dari mereka yang buruk.
   
   
   
   Yang kedua adalah aliran kritis, di mana kita mengedit dan menghancurkan ide-ide yang telah kita buat. Kita melihat kekurangan. Kita memperbaiki kelemahan. Kita mengedit dengan kejam. Pola pikir ini tertutup, fokus, kritis dan tepat. Keuntungan dari aliran ini adalah kita dapat membuat pekerjaan kita jauh lebih baik. Sisi negatifnya adalah hal itu sering kali menghalangi kita untuk memikirkan ide-ide baru karena ditolak terlalu cepat.
   
   Suasana hati dan arus dapat dipengaruhi oleh lingkungan, waktu, dan upaya sadar. Memisahkan fase pipelining dalam menulis dan mengedit sering kali membantu saya karena saya bisa menulis dengan riang, dan kemudian memangkas dan mengurangi kelebihan ketika saya membacanya dengan cara yang lebih serius nanti.

footnote :
Pipeling ialah suatu bentuk organisasi pada sistem komputer di mana langkah-langkah yang berurutan dari urutan instruksi dijalankan secara bergantian oleh urutan modul yang dapat beroperasi secara bersamaan, sehingga instruksi lain dapat dimulai sebelum instruksi sebelumnya selesai.

⚠ Peringatan Covid-19

Update kasus virus corona ditiap negara

Apa Faedah Memaksa Diri Bangun Pagi ?

Photo from David Mao via Unsplash

Orang yang bangun pagi mendapatkan banyak berita bagus. 'Mereka dianggap lebih produktif dan mungkin pemecah masalah yang lebih baik. Tetapi jika sudah terbiasa bangun siang apalagi kondisi pandemi mendukung dimana ada perubahan total aktivitas harian, tidak lagi ke sekolah, kerja wfh dan lain sebagainya.

Apa dampaknya bila kita setelah satu bulan memaksakan diri bangun dari tempat tidur pada jam 5 pagi, hal pertama kali dirasakan ketika berhasil melakukam belajar bangun pagi lagi ?

Tentu bukan suatu yang menyenangkan jika memaksakan diri bangun dibawah tekanan bunyi alarm jam. Tapi cobalah melawan diri kita untuk bangun meski berat dan tidak selalu yang menyenangkan.

Saya adalah orang yang suka bangun pagi, dan hampir setiap hari saya bangun dari tempat tidur pada pukul 4:30 pagi. Saya biasanya memiliki waktu 15 menit sebelum anggota keluarga lainnya mulai bangun, dan saya menggunakan waktu ini untuk menikmati secangkir teh atau kopi serta keheningan pagi. Saya sangat menantikan saat ini sehingga saya bertanya-tanya, Apa yang akan terjadi jika saya menambah 15 menit menjadi satu jam ?

Meskipun itu adalah pemikiran yang bagus, bangun jam 4 pagi lebih sulit dari yang saya harapkan. Alarm saya berbunyi hanya 15 menit lebih awal dari biasanya, tetapi saya harus menarik diri dari tempat tidur. Tanpa rencana selain minum kopi dan keheningan, saya segera mengetahui bahwa satu jam itu terlalu lama.

Pada hari kedua saya memutuskan untuk bermeditasi, latihan yang ingin saya lakukan tetapi sepertinya tidak pernah punya waktu untuk itu. Sayangnya, saya tertidur di kursi saya. Akhirnya, saya mengeluarkan selembar kertas dan melakukan brain dump atas semua hal yang ingin saya selesaikan di bulan Januari – setidaknya saya punya rencana.

Seiring berlalunya bulan, saya menggunakan waktu untuk mulai bekerja, tetapi pada jam 9 malam, saya kelelahan dan akan pergi tidur. Itu berarti saya kehilangan waktu malam bersama keluarga.

Mengapa jam 4 pagi jauh lebih sulit daripada jam 6 pagi ?

Bangun dini hari dapat membuat perbedaan besar, kata Damon Raskin, MD, ahli tidur yang berafiliasi dengan Concierge Choice Physicians di Pacific Palisades, California. “Kami mendapatkan tidur restoratif yang nyenyak di pagi hari saat bangun tidur saat tidur REM terjadi,” katanya. “Jika Anda mempersingkatnya, Anda akan merasa tidak segar, dan Anda tidak akan cukup tidur.”

Cara yang Lebih Baik untuk Bangun Lebih Awal

Ternyata hanya menyesuaikan jam alarm bukanlah cara terbaik untuk membuat perubahan jangka panjang. Sebaliknya, pahamilah bahwa otak kita selalu mencari pola, kata Shawn Stevenson, penulis buku Sleep Smarter: 21 Proven Tips to Sleep Your Way to a Better Body, Better Health and Bigger Success.

“Jam tubuh Anda, atau ritme sirkadian, mengatur bagaimana tubuh Anda selaras dengan semua kehidupan, dan ketika Anda mengubahnya, akan ada sisa kejatuhan,” katanya. “Dengan bangun lebih awal, Anda secara proaktif menciptakan jet lag di rumah. Jika Anda terus menekannya selama beberapa hari, tubuh Anda pada akhirnya akan pulih dengan sendirinya, tetapi ada cara yang lebih anggun untuk melakukannya. "

“Dengan bangun lebih awal, Anda secara proaktif menciptakan jet lag di rumah.”

Pertama, hindari perangkat elektronik setidaknya satu jam sebelum tidur, yang memengaruhi kualitas tidur kita. “Terkait kesehatan, kebanyakan dari kita tahu bahwa kalori tidak sama; 300 kalori brokoli tidak sama untuk tubuh kita dengan 300 kalori Twinkies, ”katanya. "Tidur serupa, dan sayangnya banyak orang saat ini mendapatkan tidur Twinkie, tidak bersepeda melalui aktivitas otak yang tepat karena perangkat elektronik menekan melatonin (hormon yang mengontrol siklus tidur)."

Setiap jam kita terpapar cahaya biru dari perangkat, kita menekan produksi melatonin selama 30 menit, kata Stevenson. “Anda mungkin tidur delapan jam, tetapi Anda masih akan bangun dengan perasaan lelah,” katanya.

Olahraga pagi juga akan membantu dengan mengatur kadar kortisol kita, hormon yang membuat kita bekerja di pagi hari, kata Stevenson. "Ritme kortisol normal meningkat di pagi hari dan kemudian secara bertahap menurun di malam hari," katanya. “Jika Anda mengubah waktu bangun, olahraga lima menit dapat membantu mengatur ulang ritme Anda. Lakukan squat berat badan atau berjalan di sekitar blok. "

Menerapkan waktu bangun bertahap juga akan membantu. "Tingkatkan waktu bangun Anda menjadi 15 menit dan lakukan itu selama beberapa hari hingga seminggu," kata Stevenson. "Ini sangat penting jika Anda ingin membentuk pola tidur yang konsisten."

Manfaat Bangun Pagi

Menjadi "burung awal" pepatah memiliki keuntungan, kata Shanon Makekau, direktur medis Kaiser Permanente Sleep Lab di Hawaii.

"Orang bangun pagi telah terbukti lebih proaktif, yang terkait dengan kinerja pekerjaan yang lebih baik, kesuksesan karier, dan upah yang lebih tinggi, serta lebih berorientasi pada tujuan," katanya. "Orang-orang ini cenderung lebih selaras dengan jadwal hari kerja biasa, dibandingkan orang yang suka tidur malam yang mungkin masih bangun sekitar jam makan siang."

Jam-jam dini hari juga cenderung lebih produktif karena gangguan yang lebih sedikit. Jeremy Korst, CMO dari penyedia perangkat lunak pajak otomatis Avalara dan mantan manajer umum grup Windows 10 di Microsoft, bangun antara jam 3:30 dan 4 pagi karena dua alasan: kejernihan pikiran selama bagian hari itu dan waktu tenang. Dia melakukan pekerjaan strategis dari jam 4 pagi hingga 6:30 pagi yang membutuhkan fokus, lalu dia berolahraga dan berangkat ke kantor.

“Belum ada orang yang bangun, dan suasananya tenang,” katanya. “Ini bukan waktunya untuk mengosongkan kotak masuk saya; ini adalah waktu kerja kepala-down, di mana saya lebih produktif daripada waktu lainnya dalam sehari. Tanpa gangguan dan sedikit pemisahan dari kesibukan hari kerja sebelumnya, saya dapat benar-benar fokus pada pekerjaan penting. "

Bangun pagi-pagi membuat Korst merasa dia mendapat lompatan pada hari itu: "Saya di kantor lebih awal, jadi saya sudah lebih awal dari hari dan jadwalnya sedikit," katanya. “Ini membantu karena kalender hampir selalu macet — mendahului itu sangat penting.”

Apa Yang Terjadi Saat 30 Hari Berakhir

Sayangnya, eksperimen saya tidak memberikan hasil yang tahan lama. Ketika bulan saya berakhir, saya segera kembali ke kondisi normal jam 5:45 pagi, yang terasa seperti ingin tidur. Saya bahkan tidur sampai jam 10 pagi pada pagi akhir pekan. kejadian yang sangat langka bagi saya.

Polanya kemudian saya ubah saat tidak ada aktivitas saya bangun jam 4.00 pagi, dan 30 menit kemudian tidur lagi. Setelah saya merasa lebih produktif sekarang karena saya kembali ke rutinitas normal saya.

“Juri masih belum mengetahui apakah hanya menggeser waktu bangun lebih awal sudah cukup untuk mengumpulkan semua manfaat positif dari early bird,” kata Makekau. “Mungkin kecenderungan internal seseorang terhadap produktivitas melekat atau, yang lebih penting, terkait dengan kesesuaian antara jam tidur/bangun internal dan jadwal eksternal seseorang. Burung hantu bisa sama produktifnya selama mereka diizinkan bekerja dengan jadwal yang tertunda."

⚠ Peringatan Covid-19

Update kasus virus corona ditiap negara

Saat nasionalisme vaksin semakin dalam, pemerintah membayar untuk membawa pulang produksi

FOTO FILE: Seorang pekerja pembuat vaksin Jerman IDT Biologika menunjukkan sampel ampul selama kunjungan Menteri Kesehatan Jerman Jens Spahn di Dessau Rosslau, Jerman, 23 November 2020, seiring dengan berlanjutnya penyebaran penyakit virus corona (COVID-19). Hendrik Schmidt/Pool via REUTERS/File Foto

Di kota Dessau, Jerman, salah satu situs sekolah seni Bauhaus, sebuah institut didirikan pada tahun 1921 untuk memproduksi vaksin secara massal yang kemudian membantu memperkuat Republik Demokratik Jerman. Tepat 100 tahun kemudian, situs tersebut bersiap menjadi toko serba ada untuk memproduksi vaksin COVID-19 untuk respons pandemi Jerman.

Ini hanyalah satu contoh dari sekian banyak upaya pemerintah di seluruh dunia untuk mengakses produksi vaksin yang terfragmentasi, setelah kemunduran manufaktur membuat anggota Uni Eropa kehilangan obat yang dibuat di tanah mereka sendiri tahun ini. Dari Australia hingga Thailand, negara bagian yang merencanakan pabrik vaksin rumahan mulai membentuk kembali industri.

Usaha Jerman mendapat dukungan dari pemerintah daerah, sebagai bagian dari upaya nasional untuk mengamankan pasokan dan menambahkan vaksin untuk ekspor Jerman. Perdana Menteri Sachsen-Anhalt, Reiner Haseloff, mengatakan ia yakin Jerman bisa menjadi produsen ayun vaksin, dengan cara yang sama seperti perusahaan listrik mempertahankan kapasitas untuk saat-saat permintaan kuat.

“Pada akhirnya, ini sebanding dengan industri energi, di mana negara juga membayar untuk menjaga cadangan pembangkit listrik,” kata Haseloff kepada Reuters.

Tidak seperti Amerika Serikat, di mana Operation Warp Speed pemerintah mulai mendanai perluasan dan retrofit lokasi manufaktur farmasi di awal pandemi, hanya sedikit negara secara global yang memiliki opsi untuk mengambil alih pabrik. Rencana Jerman adalah satu dari lebih dari setengah lusin pemerintah di seluruh dunia untuk menghindari kekurangan dengan mendukung produksi lokal perusahaan obat.

Beberapa - termasuk Australia, Brasil, Jepang dan Thailand - sedang membangun kemitraan manufaktur dengan produsen obat Swedia AstraZeneca PLC. Di tempat lain, Italia telah menjanjikan dukungan negara untuk pusat produksi vaksin publik-swasta, sementara Austria, Denmark dan Israel merencanakan dana penelitian dan pengembangan bersama dan akan menjajaki apakah akan memproduksi vaksin generasi berikutnya sendiri.

India memainkan peran penting dalam produksi vaksin secara global, dan Amerika Serikat, Jepang, dan Australia juga berencana untuk membantu membiayai kapasitas produksi vaksin di sana, kata seorang pejabat senior administrasi AS kepada Reuters.

Langkah tersebut bertujuan untuk mengatasi kekurangan dosis secara global. Dengan vaksin sebagai kunci untuk memulai kembali ekonomi, beberapa negara memiliki perjanjian pembelian sebelumnya untuk mengamankan pasokan mereka.

2 MILIAR DOSIS

Masalah vaksin di Eropa telah menunjukkan bahwa negara-negara yang bergantung pada pengiriman dari perusahaan multinasional dapat menjadi rentan. Pada bulan Januari, AstraZeneca memotong pasokan ke blok tersebut lebih dari setengahnya untuk kuartal pertama dan kedua, dan memberi tahu Brussel bahwa mereka tidak dapat mengalihkan obat-obatan buatan Belgia yang dialokasikan untuk Inggris Raya. Pemotongan tersebut meningkatkan ketegangan antara London dan Brussel dan mendorong para pemimpin Eropa untuk membatasi ekspor vaksin yang dibuat di UE - mulai bulan ini, ketika Italia memblokir ekspor suntikan AstraZeneca.

Jerman adalah pengimpor bersih semua vaksin, dengan defisit perdagangan $720 juta di bidang ini. Berlin berencana untuk mengubahnya, dan bekas "Institut Bakteri Anhalt County" di Dessau akan membantu. Sekarang sebuah perusahaan milik keluarga bernama IDT Biologika, dan AstraZeneca berencana untuk menginvestasikan lebih dari 100 juta euro ($120 juta) untuk memperluas pabrik menjadi pabrik untuk vaksin lengkap.

Perusahaan mengatakan bertujuan untuk membuat antara 30 juta dan 40 juta dosis sebulan dari akhir 2022, memproduksi vaksin massal dan juga membagikannya ke dalam botol, yang menurut Kepala Eksekutif Juergen Betzing kepada Reuters akan menjadikannya salah satu produsen terbesar di Eropa dan menambahkannya. kapasitas untuk setidaknya 360 juta dosis setahun dari dalam UE.

Perusahaan mengatakan bertujuan untuk membuat antara 30 juta dan 40 juta dosis sebulan dari akhir 2022, memproduksi vaksin massal dan juga membagikannya ke dalam botol, yang menurut Kepala Eksekutif Juergen Betzing kepada Reuters akan menjadikannya salah satu produsen terbesar di Eropa dan menambahkannya. kapasitas untuk setidaknya 360 juta dosis setahun dari dalam UE.

Jerman belum memiliki hak untuk membeli salah satu dari vaksin ini, tetapi pemerintah ingin membuat rencana tentang langkah-langkah untuk mendukung dan memberi insentif pada kapasitas produksi vaksin jangka panjang pada 1 Mei, menurut sebuah dokumen yang dilihat oleh Reuters. Sumber pemerintah mengatakan perwakilan perusahaan obat telah memberi tahu Berlin bahwa jaminan pembelian jangka panjang akan lebih penting bagi keputusan investasi mereka daripada bantuan.

Pabrik IDT juga akan dapat memproduksi vaksin untuk perusahaan lain dan, bersama dengan sekelompok perusahaan di Saxony-Anhalt, menjadi inti dari strategi pemerintah untuk menjadikan Jerman sebagai pusat baru produksi vaksin di Eropa.

Berlin menargetkan kapasitas tahunan 2 miliar dosis vaksin COVID dari IDT dan fasilitas lainnya, kata seseorang yang mengetahui masalah tersebut kepada Reuters. Sebagai perbandingan, AstraZeneca telah menyatakan ambisinya untuk memproduksi hingga 3 miliar dosis vaksinnya pada akhir tahun ini, yang akan menjadikannya produsen vaksin COVID-19 terbesar di dunia.

Target Berlin bisa jadi jauh melebihi kebutuhan UE untuk 450 juta penduduknya, tetapi belum jelas seberapa sering vaksinasi diperlukan untuk meningkatkan kekebalan.

Pandemi COVID adalah tantangan yang belum pernah terjadi sebelumnya untuk menginokulasi miliaran orang. Sementara obat-obatan sangat dibutuhkan dalam waktu dekat, rencana sedikit demi sedikit seperti itu mencerminkan kurangnya strategi global yang koheren untuk menutupi vaksinasi dalam pandemi, yang dibutuhkan dunia, menurut Robert Van Exan, seorang konsultan dan mantan eksekutif Sanofi.

“Butuh waktu untuk membangun infrastruktur itu dengan benar, dan beberapa pemikiran harus masuk ke dalamnya,” kata Van Exan.

PELAJARAN YANG DIPEROLEH

Sengketa vaksin sebelumnya antara sekutu telah menjadi awal perjuangan era COVID untuk mendapatkan pasokan.

Dalam ketakutan flu tahun 1976, Amerika Serikat memblokir ekspor vaksin, menggagalkan rencana vaksinasi di Kanada. Ottawa mendapat pelajaran: Selama pandemi flu H1N1 tahun 2009, ia membeli obat dari produsen lokal, dan menunggu sampai wabahnya sebagian besar selesai sebelum kemudian menyumbangkan dosis ekstra ke Organisasi Kesehatan Dunia.

Dan kemudian, pada tahun-tahun setelah pandemi 2009, Washington membayar ratusan juta kepada beberapa perusahaan untuk membangun atau memperluas fasilitas pribadi yang dapat digunakan untuk membuat dan mengemas vaksin pandemi dalam waktu singkat di dalam perbatasan negara.

⚠ Peringatan Covid-19

Update kasus virus corona ditiap negara

Riyanarto Sarno, Gubes ITS Ciptakan i-nose C-19 Pendeteksi Covid-19

BERKAT AI: Prof Riyanarto Sarno (dua dari kanan) menjelaskan cara kerja i-nose C-19 dengan disaksikan Menristek dan Kepala BRIN Bambang Brodjonegoro serta mantan Mendikbud M. Nuh. (Prof Riyanarto for Jawa Pos)

Prof Riyanarto Sarno terus berinovasi di bidang artificial intelligence (AI) untuk kesehatan. Yang terbaru, guru besar Institut Teknologi Sepuluh Nopember (ITS) tersebut menciptakan i-nose C-19, alat skrining Covid-19 dengan menggunakan bau keringat ketiak.

NAMA Prof Riyanarto Sarno banyak dikenal sejak meluncurkan alat pendeteksi Covid-19 dari bau keringat bernama i-nose C-19 beberapa pekan lalu. Alat tersebut digadang-gadang menjadi salah satu alternatif alat skrining Covid-19 yang efisien dan efektif hanya melalui bau keringat ketiak. Inovasi itu juga sudah diuji profil di sejumlah rumah sakit di Surabaya. Sejatinya, i-nose bukanlah inovasi baru bagi Riyanarto.

Pria 61 tahun tersebut sudah memulai riset electronic nose (hidung buatan) sejak 2015. Kekuatan alat itu adalah dapat membau seperti manusia.

"Jadi, sebetulnya munculnya i-nose tidak tiba-tiba," kata guru besar Departemen Teknik Informatika Institut Teknologi Sepuluh Nopember (ITS) itu kepada awak media Jawa Pos melalui daring.

Pria yang membidangi artificial intelligence (AI) untuk kesehatan itu mengatakan, awalnya i-nose dibuat untuk mengenali daging sapi yang terdapat campuran daging babi. Kemudian, dikembangkan untuk mengenali tembakau gorila (atau tembakau yang dicampur ganja).

"Biasanya untuk mengenali itu bisa menggunakan kemampuan anjing dalam mencium. Namun, anjing hanya mampu mengenali campuran ganja sekitar 15 persen. Kurang dari itu, anjing tidak tahu," ujarnya.

Sementara itu, dengan electronic nose, lanjut dia, kemampuan mengenali bau campuran tersebut bisa sampai 10 persen. Selain itu, electronic nose bisa membedakan formalin di dalam makanan. "Pokoknya semua tentang bau dapat dikenali dengan electronic nose," ucapnya.

Bahkan, electronic nose bisa digunakan untuk melihat kualitas buah-buahan, daging segar, dan lain-lain. Bahkan, dapat mengklasifikasi kualitas tersebut hingga menjadi 3–5 kelas. "Bergantung mau dimanfaatkan seperti apa," lanjut dia.

Dari situlah, Riyanarto mulai berpikir berbagai kemungkinan electronic nose ciptaannya untuk mengenali virus SARS-CoV-2. Apalagi, pandemi Covid-19 di Indonesia dan berbagai negara lain belum bisa ditekan. "Saya berpikir bagaimana cara bisa mengenali Covid-19 dengan electronic nose. Umumnya, dari biomarker indikator atau penciri di daerah yang ada penyakitnya," ucapnya.

Suami Dra Winta Anindyarini itu menuturkan, untuk Covid-19, biasanya virus paling banyak berada pada napas melalui mulut dan ludah. Karena itu, tidak boleh ada droplet atau aerosol (partikel yang lebih lembut). "Kalau bersin, bisa muncul aerosol," tuturnya.

Rata-rata penelitian lain menggunakan napas untuk mengecek Covid-19. Riyanarto pun berupaya mencari penciri yang noninfeksius untuk bisa mendeteksi Covid-19. "Saya mencari jurnal penciri di marker Covid-19 dari keringat belum ada. Namun, London dan Dubai sudah menggunakan anjing pelacak narkoba yang dilatih untuk mendeteksi Covid-19. Dan, anjing itu tidak sakit," tuturnya.

Riyanarto mengatakan, kendala pada tahap uji profil adalah pengambilan sampel yang tidak mudah. Sebab, Covid-19 merupakan penyakit yang sangat menular. Jadi, pengambilan sampel dilakukan di rumah sakit dengan perlindungan yang memenuhi prosedur standar operasional. "Kami melakukan uji profil di sejumlah rumah sakit di Surabaya. Di antaranya, RSUD dr Soetomo dan RSI Jemur Wonosari," tuturnya.

Saat ini sudah cukup banyak data yang dikumpulkan. Harapannya, uji profil bisa tuntas pada Maret. Kemudian, dilanjutkan uji diagnostik dengan target tiga bulan. ’’Mudah-mudahan Oktober sudah selesai,’’ imbuhnya.

Dari hasil uji profil dengan ratusan data yang telah dikumpulkan, akurasinya sudah mencapai 91 persen. Tim teknis dan medis dari ITS dan rumah sakit yang bekerja sama terus berkoordinasi. "Setiap alat i-nose C-19 bisa terhubung dengan cloud. Jadi, kami terus memantau dari jauh sekalipun," kata kakek Kaia Paramita Sarno itu.

Menurut dia, selama ini banyak kasus Covid-19 tanpa bergejala. Mereka yang tidak menyadari membawa virus Covid-19 dapat menularkan ke orang yang sehat. Karena itu, i-nose sangat pas untuk skrining.

"Selain itu, biayanya sangat murah. Rata-rata dengan i-nose, biaya per sampel bisa hanya Rp 15 ribu," kata dia.

Alat i-nose C-19 berbentuk kotak dengan warna merah. Ada slang panjang berukuran 60 sentimeter. Di ujungnya terdapat balutan kasa. Cara kerjanya, i-nose dapat mengisap bau keringat selama tiga menit. Setelah diproses, kira-kira setengah menit sudah diketahui hasilnya. "Hasilnya dapat dikirimkan melalui WhatsApp," ujarnya.

⚠ Peringatan Covid-19

Update kasus virus corona ditiap negara

Rusia menyetujui vaksin COVID-19 ketiganya, CoviVac

FOTO FILE: Perdana Menteri Rusia Mikhail Mishustin memimpin pertemuan dengan para eksekutif senior Kantor Pusat Pemerintah Rusia di Moskow, Rusia 19 Januari 2021. Sputnik/Dmitry Astakhov/Pool via REUTERS

Rusia pada hari Sabtu menyetujui vaksin virus corona ketiga untuk penggunaan domestik, Perdana Menteri Mikhail Mishustin mengatakan di TV pemerintah, meskipun uji klinis skala besar dari tembakan tersebut, berlabel CoviVac dan diproduksi oleh Chumakov Center, harus dimulai.

Rusia telah menyetujui dua vaksin COVID-19, termasuk suntikan Sputnik V, yang dikembangkan oleh Institut Gamaleya Moskow, mengikuti pendekatan serupa untuk memberikan persetujuan sebelum melihat hasil uji coba tahap akhir.

Persetujuan preemptive telah menimbulkan kekhawatiran di antara beberapa ilmuwan di Barat, tetapi inokulasi dengan dua tembakan pertama dimulai dalam skala massal di Rusia hanya setelah uji coba selesai dan berhasil.

Sputnik V disetujui pada Agustus dan uji coba tahap akhir dimulai pada September. Vaksinasi massal diluncurkan pada bulan Desember, setelah hasil uji coba pendahuluan menunjukkan vaksin tersebut efektif 91,4%.

Sejak itu, lebih dari dua juta orang Rusia telah divaksinasi dengan setidaknya dosis pertama Sputnik V, kata Menteri Kesehatan Mikhail Murashko pada 10 Februari 2021.

Peluncuran vaksin kedua, yang dikembangkan oleh Vector Institute di Novosibirsk, sedang dimulai.

“Saat ini, Rusia adalah satu-satunya negara yang sudah memiliki tiga vaksin untuk melawan COVID-19,” kata Perdana Menteri Mishustin.

Pusat Chumakov, didirikan pada tahun 1955 di St Petersburg oleh Mikhail Chumakov, dikenal atas kerja sama dengan A.S. ilmuwan Albert Sabin pada puncak Perang Dingin, yang menghasilkan produksi vaksin polio yang banyak digunakan.

JENIS VAKSIN YANG BERBEDA

Berbeda dengan vaksin Sputnik V, yang menggunakan virus flu tidak berbahaya yang dimodifikasi yang menipu tubuh untuk memproduksi antigen untuk membantu sistem kekebalan bersiap menghadapi infeksi virus corona, vaksin CoviVac adalah vaksin "whole-virion".

Ini berarti virus itu terbuat dari virus corona yang telah dinonaktifkan, atau dilucuti dari kemampuannya untuk bereplikasi.

"Vaksin yang kami kembangkan ... mencerminkan seluruh sejarah ilmu vaksin Rusia, serta global," kata direktur Chumakov Center, Aidar Ishmukhametov, Sabtu.

Keuntungannya, menurut ahli virologi Alexander Chepurnov, yang dikutip oleh outlet Lenta.Ru, adalah bahwa CoviVac mencakup semua elemen virus, menciptakan respons kekebalan yang lebih luas yang cenderung melindungi terhadap varian apa pun.

Namun, menguji tembakan COVID-19 Rusia terhadap varian SARS-CoV-2 yang telah muncul di Inggris, Afrika Selatan, dan tempat lain masih dalam tahap awal. Presiden Vladimir Putin pada hari Senin memerintahkan peninjauan vaksin COVID-19 Rusia untuk disajikan pada 15 Maret menilai kemampuan mereka untuk melindungi terhadap varian baru.

>

HASILNYA SEJAUH INI

Secara global, satu kandidat vaksin besar lainnya - COVAXIN India oleh Bharat Biotech - menggunakan pendekatan “whole-virion”.

Regulator obat India telah memuji kemampuan suntikan untuk bertindak melawan seluruh tubuh virus, bukan hanya ujung "protein lonjakan", berpotensi membuatnya lebih efektif jika terjadi mutasi.

Suntikan CoviVac diberikan dalam dua dosis, dengan selang waktu 14 hari. Itu diangkut dan disimpan pada suhu lemari es normal, 2 hingga 8 derajat Celcius (35,6 hingga 46,4 Fahrenheit), Wakil Perdana Menteri Tatiana Golikova mengatakan dalam briefing pemerintah pada Januari.

Suntikan itu telah diuji keamanannya pada 200 orang berusia antara 18 dan 60 tahun, kata Ishmukhametov kepada saluran berita Vesti-24 yang dikelola pemerintah pada akhir Januari.

Uji coba tahap awal ini dimulai pada 21 September tahun lalu, menurut daftar uji klinis negara bagian. Itu tidak menunjukkan efek samping, termasuk tidak ada kenaikan suhu, kata Ishmukhametov.

Uji coba tahap menengah untuk menguji tanggapan kekebalan relawan sedang berlangsung, katanya pada saat itu.

Hanya uji coba skala besar terkontrol plasebo yang dapat memastikan efektivitas, tambahnya. Hal ini akan dimulai sekarang setelah persetujuan telah diberikan.

120.000 dosis pertama, bagaimanapun, akan diproduksi dan dilepaskan ke program inokulasi nasional pada Maret, kata Mishustin.

Kemudian, Pusat Chumakov akan memproduksi sekitar setengah juta dosis per bulan pada platformnya, kata Ishmukhametov pada hari Sabtu.

Wakil Perdana Menteri Golikova juga mengumumkan pada hari Sabtu bahwa Rusia akan memproduksi 88 juta dosis vaksin pada paruh pertama tahun ini,

⚠ Peringatan Covid-19

Update kasus virus corona ditiap negara